7 tanda kekurangan vitamin7 tanda kekurangan vitamin

7 tanda kekurangan vitamin - tanda vitamin kurang gizi. Karbohidrat, protein, vitamin adalah zat yang sangat penting bagi tubuh kita. Khusus untuk vitamin, zat ini sangat penting untuk kebutuhan tubuh kita dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Banyak jenis vitamin yang dibutuhkan untuk tubuh kita, seperti vitamin A, B, C, D dan lain-lain. Apakah Anda memiliki cukup vitamin yang diperlukan untuk tubuh Anda ... .. ???

Sahabat, saran kesehatan. Tak bisa dipungkiri, vitamin menjadi zat yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Vitamin ini banyak ditemukan di buah. Seperti vitamin C itu mengandung jeruk dan vitamin A yang sering kita temukan pada wortel. Begitu penting vitamin untuk tubuh kita. Tips Kesehatan

Kali ini kita akan membahas tanda-tanda tubuh yang kekurangan vitamin:

Masalah kesehatan. Penyakit seperti kebutaan malam, katarak, infeksi saluran pernafasan, kekurangan imun dan kulit tidak sehat adalah gejala kekurangan vitamin A. Hal ini dapat dicegah dengan mengkonsumsi makanan kaya vitamin A seperti vitamin susu, ikan, sayuran hijau dan kuning, hati, buah merah dan kuning (paprika merah, wortel pisang, pepaya dan lain-lain).

Mudah Sakit di Tubuh. Untuk meredakan gejala seperti infeksi luka, gusi berdarah, nyeri sendi merupakan gejala kekurangan vitamin C. Hal ini dapat dicegah dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C seperti jambu, jeruk, tomat, nanas, sayuran segar dan lain-lain sebagai baik.

7 tanda kekurangan vitamin

Sprue muncul. Gejala seperti imunodefisiensi, kulit kering dan terkelupas, mulut kering, bibir retak, ulkus mulut dan merupakan gejala kekurangan vitamin B2. Anda bisa mencegahnya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin B2 yang terdapat pada sayuran segar, kedelai, kuning telur dan susu.

Gangguan saraf. Gejala seperti kelainan syaraf dan otot, penyebab infertilitas pada pria dan wanita merupakan gejala kekurangan vitamin E. Hal ini dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin E yang terdapat pada ikan, ayam, kuning telur, kubis, ragi. , Minyak sayur.

Kram otot. Gejala gigi mudah rusak, otot yang mengalami kejang, pertumbuhan tulang yang tidak normal merupakan gejala kekurangan vitamin D. Anda bisa mencegahnya dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D dalam minyak ikan, susu, telur dan keju.

Sering Anemia. Gejala anemia atau anemia, mudah lelah, kelelahan, lesu, lemah, penyakit kulit adalah gejala kekurangan vitamin B12. Anda bisa mencegahnya dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B12 yang ditemukan pada telur, hati dan daging.

Kram otot mudah. Gejalanya adalah kram otot mudah, insomnia, kulit pecah-pecah dan retak merupakan gejala kekurangan vitamin B5. Anda bisa mencegahnya dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B5 yang ditemukan pada daging, susu, sayuran, hati dan kacang hijau.