Ini adalah bahaya yang terlalu lama duduk untuk kesehatan Anda

Ini adalah bahaya yang terlalu lama duduk untuk kesehatan Anda - Duduk adalah kegiatan rutin yang sering dilakukan oleh semua orang di semua lapisan masyarakat. Sudah banyak waktu yang dihabiskan untuk kegiatan ini. Beberapa faktor yang menyebabkannya. Bagi pekerja kantoran, banyak pekerjaan yang harus mereka hadapi hanya dengan duduk di studio. Begitu pula bagi yang gemar menjelajah internet, duduk berjam-jam tidak akan pernah terwujud. Sebenarnya, ada fakta mengejutkan bahwa duduk terlalu lama dalam aktivitas sehari-hari akan membahayakan kesehatan tubuh dan mengundang berbagai penyakit mematikan. Lantas apa bahaya duduk terlalu lama untuk kesehatan tubuh .... ???

Ini adalah bahaya yang terlalu lama duduk untuk kesehatan Anda

Menurut Diabetes Group di University of Leicester, ini mengungkapkan fakta bahwa seseorang yang menghabiskan banyak waktu duduk terlalu lama akan memiliki risiko tinggi terkena diabetes, penyakit jantung dan usia yang berkurang. Periset juga menyarankan peningkatan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki untuk mengurangi atau menghilangkan efek buruk dari duduk terlalu lama. Menurut Profesor Stuart Biddle dari Universitas Loughborough, mereka yang pergi ke gym setelah latihan sehari memiliki kesehatan tubuh lebih baik daripada mereka yang melihat mereka hidup setelah seharian bekerja.

Baca juga : dokter khitan pekanbaru

Kehidupan yang mudah di era gital memiliki dampak positif dalam hal mempercepat semua pekerjaan seseorang. Namun, tidak ada dampak positif pada peningkatan kualitas kesehatan dalam tubuh. Ini karena rutinitas kita banyak melakukan di depan komputer dan laptop yang mengharuskan seseorang untuk duduk dalam waktu yang relatif lama. Beberapa solusi yang bisa kita lakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan berbagai dampat buruk karena sesi yang panjang.

Latihan rutin selama 30 menit di pagi hari adalah tip untuk memberi makan semua anggota badan dan persendian mereka. Anda bisa mulai dengan berjalan santai, berlari pelan, bersepeda atau bahkan berenang.

Bagi pekerja kantoran, usahakan memberikan beberapa menit jeda selama pergerakan sekitar setengah jam. Melakukan aktivitas berjalan di tempat atau berjalan-jalan di luar kantor Anda.

Bagi peselancar di dunia maya atau hiburan selancar, berikan organ mata istirahat dan tinggalkan ruangan selama beberapa menit setelah duduk selama 30 menit di depan layar komputer atau laptop.

Terlalu banyak waktu menonton TV akan memaksa seseorang untuk duduk dengan durasi waktu yang lama. Karena itu, cepatlah mematikan televisi saat malam menjelang tidur sudah datang atau batasi menonton acara TV untuk kehidupan yang lebih sehat.